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練瑜伽的注意事項

2024-06-28 00:27:46
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  練瑜伽的注意事項瑜伽越來越受人們的喜歡。瑜伽不僅可以減肥瘦身,還能緩解壓力和疲勞,使人心身愉悅。練習瑜伽時有一些注意事項:練習瑜珈前后一個小時內不要用餐,飯后兩個小時內盡量避免練習。練習瑜伽前要做暖身動作,做一做拉伸。不要一開始就做高難度的動作,以免造成運動傷害。練習瑜伽時不要大笑或說話,要專注地呼吸。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸,有助于身體放松。練瑜伽最好在安靜、通風良好的房間內練習球盟會官網(wǎng),這樣有助于呼吸的順暢。

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