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　　瑜伽有哪些種類docx阿斯湯加瑜伽,又稱為(AshtAngAYoga),是一種很古老的瑜伽,有著幾千年的歷史,一直有著“力量瑜伽”的稱呼。注重塑形健體,充滿能量。

　　阿斯湯加瑜伽,又稱為(AshtAngAYoga),是一種很古老的瑜伽,有著幾千年的歷史,一直有著“力量瑜伽”的稱呼。注重塑形健體,充滿能量。

　　阿斯湯加瑜伽融合了姿勢、運動、專注為一體,可以快速提高體力和專注力,它是一項嚴(yán)格的練****阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的,中間有大量的體位姿勢練****最后以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動作練****的目的,在于消耗大量熱量,以清潔身體,排出***。男生練****阿斯湯加瑜伽較多一些。

　　哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽(hatha),其中“哈(ha)”的意思是指太陽;”他(tha)“的意思是指月亮。寓意著男與女;日與夜;陰與陽;冷與熱等這些對立面的平衡。

　　哈他瑜伽體位練****一共包含24個體式,主要練****目的是為了控制身體和呼吸,從而使得心靈更加寧靜,變得祥和球盟會網(wǎng)頁登錄入口。哈他瑜伽是眾多瑜伽中最適合初學(xué)者的,它不像其他的瑜伽要求完美,更著重強調(diào)心靈平靜。

　　流瑜伽英文名為FlowYoga,是近現(xiàn)代很流行的一種瑜伽,流瑜伽從某種層面上來說,更可以說是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的結(jié)合體。因為它既強調(diào)運動和呼吸的和諧性,也注重力量和專注力的全面鍛煉因為流瑜伽給人一種行云流水般的美,讓人覺得有一氣呵成之感,所以才稱之為“流瑜伽”。

　　流瑜伽的最大特點就是每個動作都會停留較長時間,目的在于感受每一寸氣流與身體靈動之美。流瑜伽練****也是有門檻的,需要有哈他瑜伽半年以上的經(jīng)歷最好,如果你是注