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　　球盟會(huì)官網(wǎng)入口《瑜伽俱樂(lè)部》課程標(biāo)準(zhǔn)2024是通過(guò)一定的體位，幫助練習(xí)者伸展放松肢體，每個(gè)緩和的動(dòng)作搭配呼吸訓(xùn)練不同部位的內(nèi)臟器官，通過(guò)專(zhuān)注地呼吸使筋骨適當(dāng)伸展，尋求身體的平衡以達(dá)到身心整合、強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　根據(jù)我校的具體情況，精選了不同類(lèi)型、難度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的瑜伽動(dòng)作，運(yùn)用科學(xué)的體育手段和先進(jìn)的教學(xué)方法，結(jié)合瑜伽運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用瑜伽進(jìn)行鍛煉的能力，為學(xué)生今后終身參加健身運(yùn)動(dòng)奠定了良好的基礎(chǔ)。

　　立足新發(fā)展階段，完整、準(zhǔn)確、全面貫徹新發(fā)展理念，構(gòu)建新發(fā)展格局，充分發(fā)揮，《體育與健康》課程在落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)中的關(guān)鍵作用，勇?lián)叩冉逃秊辄h育人、為國(guó)育才的歷史使命，落實(shí)立德樹(shù)人根本任務(wù)，構(gòu)建更高質(zhì)量的德智體美勞全面培養(yǎng)的育系，促進(jìn)高職能力、健康行為、體育品德等核心素養(yǎng)的形成。

　　聚焦“教會(huì)、勤練、常賽”推進(jìn)思想觀念變革，不斷完善“健康知識(shí)+基本運(yùn)動(dòng)技能+專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能”教學(xué)模式，培養(yǎng)學(xué)生1-2項(xiàng)終身受益的體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，幫助廣大學(xué)生通過(guò)體育鍛煉享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。更加注重“知識(shí)、能力、行為、健康”綜合評(píng)價(jià)指標(biāo)體系的建立。

　　在體育教學(xué)活動(dòng)中注重增加游戲與比賽等競(jìng)爭(zhēng)要素，讓學(xué)生在體育鍛煉中享受競(jìng)爭(zhēng)與表現(xiàn)的樂(lè)趣，實(shí)現(xiàn)從激發(fā)興趣到形成志趣、享受樂(lè)趣的層層深入。通過(guò)組織游戲、增加競(jìng)賽、豐富內(nèi)容、鼓勵(lì)自主等方式，提高學(xué)生鍛煉的積極性、主動(dòng)性、自覺(jué)性和持久性,幫助學(xué)生有效鍛煉、掌握技能、提高能力、體驗(yàn)成功，使其真正能夠樂(lè)在其中。

　　重視在體育教學(xué)中強(qiáng)化鍛煉、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，要加強(qiáng)“勤練”，在基本運(yùn)動(dòng)技能的鍛煉中不斷發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)。要根據(jù)不同年齡、性別、教材、課型、場(chǎng)地、氣候等科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，合理設(shè)計(jì)練習(xí)密度，針對(duì)學(xué)生素質(zhì)發(fā)展敏感期合理組織學(xué)、練、賽，科學(xué)推進(jìn)基本運(yùn)動(dòng)技能“課課練”活動(dòng)。要通過(guò)高質(zhì)量組織課堂教學(xué)，課內(nèi)外相關(guān)聯(lián)開(kāi)展大課間、課外體育活動(dòng)、校外體育鍛煉等，有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

　　通過(guò)在體育教學(xué)過(guò)程中滲透社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育，培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)情懷、社會(huì)責(zé)任感和良好的個(gè)人品質(zhì)。全面把握體育的“育體、育智、育心”綜合育人的價(jià)值，通過(guò)全員參與的體育競(jìng)賽活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，塑造活潑開(kāi)朗、與人為善、團(tuán)結(jié)協(xié)助、遵守規(guī)則等良好品格，促進(jìn)學(xué)生身心健康與人格健全。

　　通過(guò)體育課、體育訓(xùn)練和體育競(jìng)賽活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生不畏困難、不怕吃苦、不懼失敗的意志品質(zhì)。精心設(shè)計(jì)有一定強(qiáng)度、一定難度的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈等優(yōu)良品質(zhì),要通過(guò)組織教學(xué)比賽和競(jìng)技比賽，不斷培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、積極進(jìn)取、勇敢堅(jiān)毅等堅(jiān)強(qiáng)意志。

　　積極參與瑜伽活動(dòng)并基本形成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，基本形成終身體育的意識(shí)，能夠編制可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃，具有一定的體育文化欣賞能力。

　　積極參與瑜伽活動(dòng)能夠掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識(shí)和方法，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式。

　　根據(jù)自己的能力設(shè)置瑜伽學(xué)習(xí)目標(biāo)；自覺(jué)通過(guò)瑜伽活動(dòng)改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度；在瑜伽運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的感覺(jué)。

　　深入貫徹落實(shí)習(xí)總關(guān)于“大思政課”的重要指示，聚焦立德樹(shù)人根本任務(wù)，持續(xù)推動(dòng)思政課和思想教育高質(zhì)量發(fā)展；

　　提高學(xué)生基礎(chǔ)體能、專(zhuān)項(xiàng)體能能力，學(xué)會(huì)所必須的基本運(yùn)動(dòng)技能球盟會(huì)官方網(wǎng)站，促進(jìn)身體健康，達(dá)到國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。

　　體育與健康課程考核采用結(jié)構(gòu)考核，綜合評(píng)分的方法進(jìn)行，體育成績(jī)用百分制計(jì)分，各項(xiàng)考核內(nèi)容及其比重（見(jiàn)下表）。

　　100-90分：熟練正確完成全套動(dòng)作，動(dòng)作符合技術(shù)要求；呼吸平穩(wěn)、緩慢；動(dòng)作連貫、舒展優(yōu)美并與呼吸吻合。

　　89-80分：較熟練完成全套動(dòng)作，動(dòng)作基本符合技術(shù)要求；呼吸平穩(wěn)、緩慢；動(dòng)作較連貫、舒展優(yōu)美并與呼吸吻合。

　　運(yùn)動(dòng)參與依據(jù)：請(qǐng)假1次扣0.5分，遲到、早退1次扣1分，無(wú)故曠課1次扣3分；曠課3次、缺課超過(guò)1/3，體育成績(jī)不得及格。