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跟光盤練瑜伽無恰當(dāng)指導(dǎo)易受傷

2024-05-20 01:33:43
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  跟光盤練瑜伽無恰當(dāng)指導(dǎo)易受傷如今,足不出戶跟著電視練瑜伽儼然成為DIY健身時尚?!队《葧r報》5月25日載文指出,專家警告說,電視是糟糕的瑜伽老師,跟著電視練瑜伽,缺乏恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo),弊多利少。

  印度瑜伽大師埃西·恰特吉表示,瑜珈需要高度專注力,雙向交流至關(guān)重要,因此最好的方式是在專業(yè)教練指導(dǎo)下完成瑜伽練習(xí)。從電視上模仿的姿勢和動作也許并非適合瑜伽練習(xí)者,盲目鍛煉會帶來始料不及的問題。

  新德里整形外科顧問專家馬諾基·庫馬爾表示,由于“隨意看電視練瑜伽”而造成的受傷患者大幅增多,每周至少有三四名患者前往醫(yī)院就診,受傷原因都是模仿電視瑜伽動作球盟會官方網(wǎng)站,練習(xí)姿勢不當(dāng)所致。新德里阿波羅醫(yī)院整形外科高級顧問雅什?古拉蒂表示,一個瑜伽動作不見得對所有人都有益。練習(xí)之前,征求專家意見非常重要。因為瑜伽練習(xí)的有效度取決于,年齡、性別、體質(zhì)等多種因素。

  印度最享盛名的瑜伽呼吸法大師,印度最著名瑜伽研究中心凱瓦亞達(dá)瑪瑜伽研究學(xué)院院長R·S·伯格爾表示,雖然看電視或DVD練習(xí)瑜伽日益風(fēng)行,但是這種做法卻歪曲了瑜伽的理念和精髓。對著屏幕練瑜伽純屬沒有反饋的單項交流,動作準(zhǔn)確度很難把握,因而更容易出現(xiàn)肌肉或韌帶拉傷。最佳方法還是在專業(yè)人士一對一的指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽。瑜伽練習(xí)最理想的師生比是2:30(1名瑜伽教練+1名助手+30名學(xué)員)?!?(陳希)

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