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　　高校呼吁學(xué)生誠(chéng)信跑步鍛煉怎成了“任務(wù)”高校開(kāi)展校園跑步打卡、特色馬拉松等課外鍛煉項(xiàng)目，初衷當(dāng)然是為學(xué)生的身心健康著想。有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家就指出，對(duì)于18歲以上的成年人，應(yīng)保持每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；如果想要保持更為強(qiáng)健的體魄，中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)增加到每周300分鐘。顯然，如果僅憑每周有限的體育課時(shí)，這樣的鍛煉額度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到的。通過(guò)恰當(dāng)?shù)臋C(jī)制，將體育鍛煉融入學(xué)生的校園日常，無(wú)疑能幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　之所以會(huì)這樣，是因?yàn)樵诖髮W(xué)中，體育運(yùn)動(dòng)常常會(huì)變?yōu)橐环N關(guān)乎學(xué)分、成績(jī)的強(qiáng)制性運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致學(xué)生難以用一種松弛的心態(tài)好好感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。筆者的一位朋友就分享過(guò)自己“奇葩”的體育課經(jīng)歷：因?yàn)榕麦w育成績(jī)拖后腿，哪怕自己對(duì)瑜伽等課程感興趣，也會(huì)連續(xù)幾個(gè)學(xué)期選同樣的排球課，打出成績(jī)的“安全牌”。不少學(xué)校的課外跑項(xiàng)目，也只是僵化提出每學(xué)期多少公里、打卡多少次的要求，難免讓人感到精神緊繃、內(nèi)容枯燥。

　　近些年，一個(gè)值得關(guān)注的現(xiàn)象是，在不少短視頻平臺(tái)，講解運(yùn)動(dòng)機(jī)制、營(yíng)養(yǎng)健康的知識(shí)性內(nèi)容都頗受歡迎。很多年輕人都對(duì)哪些食品是“熱量炸彈”、哪些有助于減脂增肌球盟會(huì)官網(wǎng)入口、自己的理想燃脂心率等內(nèi)容展現(xiàn)出濃厚興趣。其實(shí)，這些健康常識(shí)，也可以有機(jī)嵌入學(xué)校課程之中。當(dāng)學(xué)生更了解身體的運(yùn)行機(jī)制，明白自己為何鍛煉時(shí)，也就能更加主動(dòng)、科學(xué)地投入運(yùn)動(dòng)之中了。